お風呂で出来るデトックス

身体の老廃物を取り除くデトックス。今、女性を中心にダイエット効果の促進や美容と健康に注目されています。
さて、食べ物などでデトックスは有名ですが、お風呂の入り方でもデトックス効果を得られるのはご存知ですか?

 

まずお風呂に入ることで、汗と一緒に老廃物が排出されます。
この時点でもデトックスでありますが、具体的な入り方でもいくつかご紹介しましょう。

 

まずはサウナ浴。
サウナにはホルミシス効果があり、電解放射線が電子やイオンを体内に作り出し、新陳代謝を高めます。

 

次は半身浴。
半身浴をすることで、体内の老廃物や毒素を排出します。
その他、脂肪燃焼によるダイエット効果、冷え性や腰痛、筋肉疲労などの改善も期待できます。

 

次に手浴。
あまりなじみがないかもしれませんが、42度前後のお湯に10分から15分ほど手首から先をつける入浴法です。
手だけを温めているのに、全身がポカポカしてきます。
血行が良くなるため、肩こりや不眠にも効果が期待できます。

 

最後は足浴。
手浴と同じように、今度は足をつけます。
足には様々な神経が集中しているので、温めることで身体のあらゆることに良い効果を与えます。
もちろん血行も良くなります。

 

このように気軽にお風呂の中でもデトックス。
ぜひ実践してみてくださいね。

 

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