岩盤浴でデトックス

デトックスという言葉を、一度は耳にしたことがあるかと思います。
体内に溜まった毒素を、体外に排出することを指します。
いろいろな方法があるかと思うのですが、私が即効果を実感できたものをご紹介します。

 

それは、岩盤浴です。
岩盤浴とは、温めた天然石や岩石の板の上で横になり、汗をかくサウナのようなものです。
浴とありますが、入浴という感覚とは違います。
お湯の張った浴槽につかるわけではないからです。
そんなことをして発汗するのかと思われるかもしれませんが、すごい量の汗が出ることに驚かされます。
特に、初めて体験する人はビックリするでしょう。
サウナは熱くて、じっとしていられない私です。
入っていたいけど、息苦しくなるし熱いしで、数分もてば上出来だといった感じなのです。
ですので、なかなか効果を感じにくい部分がありました。

 

それに対して岩盤浴は、
ジワジワと長時間あたたかさを持続すると言われています。
これが、遠赤外線の効能のようです。
サウナほど熱くはなく、横になっていると寝てしまう人もいるほどです。
十分に一度くらい、岩盤浴とは別室に移動して休憩をとります。
その頃には、体中から大量の汗をかいていることを実感できます。
岩盤浴が終わると、とてもスッキリした気分になり、身体も軽くなるのがわかりますよ。

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