デトックス食材で美容と健康を

体内に自然と取り込まれてしまった毒素は取り除かなくてはいけません。
いま、毒素を取り除ける食材をデトックス食材と言い、美容と健康に良いと人気があります。
抗酸化食材と呼ばれているものもその一種です。

 

まずはゴマ。
ゴマには毒素を排出させる効果があります。他にも美肌効果や老化防止、コレステロールを下げる効果もあります。

 

次にブロッコリーです。セレンという物質が含まれており、肝臓の解毒力を高めてくれます。
ビタミンB2やカルシウム、カロチン、カリウムなどが豊富で食物繊維も多いので、血糖値を正常に保ち糖尿病にも効果的です。まさにデトックスに良いですね。

 

続いて、いわしです。
こちらにもセレンが含まれています。老化予防やがん予防、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病にも効果を発揮してくれます。

 

その他にもデトックス食材はあります。
小豆です。
サポニンという成分には利尿作用があり、デトックスに良いでしょう。

 

そして黒豆。
こちらはアントシアニンが含まれており、目の疲れを癒したり、老化防止や血液をサラサラにしてくれます。
美肌効果にも良いですよ。

 

最後にニンニクです。
強烈な刺激臭の元、アリシンは強い殺菌力を持っており、食品についている最近や身体に侵入したウィルスも退治してくれます。

 

このように、生活にあふれているのがデトックス食材。ぜひ効率的に取り入れてみてくださいね。

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