今注目、デトックス食品とは?

体内の毒素を取り除くことをデトックスと言いますが、最近は美容と健康にデトックスに取り組む女性も増えました。
そこで、普段の食事からデトックス効果を生み出せる食材をここではご紹介しましょう。

 

まずは「寒天」です。
今大人気のデトックス食材、寒天。
80%が食物繊維で出来ており、便秘を予防する効果があります。
寒天にも数種類あり、ところてんや角寒天、糸寒天、粉寒天があります。

 

先ほどの寒天が食物繊維豊富という紹介をしましたが、他にも食物繊維が多く含まれている食品は多数あります。
いくつかご紹介しますと、一つ目はごぼうです。
ごぼうは有害物質やコレステロールを排除してくれます。

 

また、炭水化物の一種であるイヌリンを含み、腎機能を高め、利尿作用を促進。
血糖値の上昇を抑えるなどで、糖尿病の予防にも注目されています。

 

次に、玄米です。玄米の外皮にはフィチン酸という成分が含まれています。
肌に塗布することでも美白効果やコラーゲンを増生させる効果、水分保持に良いといわれています。

 

最後に海藻類です。
解毒作用のあるアルギン酸やフコイダンが含まれています。

 

アルギン酸は血圧や血糖値を下げ、ダイエット効果や便秘に効果を発揮。
フコイダンには、食物繊維が多く含まれており、美容やダイエットに最適です。

 

このように、身の回りの食材からデトックス効果を生み出せます。ぜひすぐに実行してみてくださいね。

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