デトックスには水分補給が重要です

人間の身体の老廃物を排出させることをデトックスといいます。
デトックスを行うことで、健康増進、女性は美肌やダイエットにも効果を与えます。
食生活や普段の生活などでデトックスは実践できるのですが、なかでも重要なのが水分補給です。

 

1杯の水は体内の毒を排出させやすく、そして細胞をキレイにしてくれます。水を飲むことで腎臓の解毒効果が高まり、体内の汚れをキレイにしてくれるのです。

 

このお水ですが、「ミネラルウォーター」がオススメです。
水道水には、わずかながら消毒するのに含まれる塩素や有害金属類、環境ホルモンが入っています。
毒素を反対に取り込んでしまうことに繋がるため、ミネラルウォーターが良いのです。

 

さて水分補給で一番良いタイミングが朝目覚めの一杯です。
睡眠中にはかなりの水分を汗で放出しています。
目覚めの一杯は身体の水分補給と、胃腸の働きを活発にし、代謝効率も高めてくれる大切な一杯です。

 

では、身体に良い水とはどのような水か?
水の硬度が高すぎない方が良いでしょう。ミネラルウォーターを購入する際にもボトルに記載されていますのでぜひ確認してみてください。ミネラル成分がバランスよく含まれていることも大切です。
そしてphは弱アルカリ性であると良いでしょう。

 

以上のことを確認して、デトックスの基本であるお水も選んでみましょうね。

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